踏入秋分(22/9/2020) 就是秋季的中點。日和夜佔相等時間的一天，各12小時。之後，日照時間越來越小，相反，夜當然就越來越長。正所謂，日短夜長。直至到下一個日夜相同時數的日子 一 春分，才又開始遂漸回轉到日照增長，夜晚時間縮短的日子。(I)
秋天的節氣就是從立秋開始，而結束於霜降。 秋季節氣之五行(II):
* 從立秋開始，經過處暑，到白露止，為陽金時段
* 從白露開始，經過秋分，到寒露止，為陰金時段
* 從寒露開始，經過霜降，到立冬止，為金氣向水氣轉換的過渡時段
秋天五行養生 - 養收
中國醫學在四時養生中根據陰陽五行，對應於人的身心保健，強調「春夏養陽，秋冬養陰」。秋起，天氣遂漸轉涼，也遂漸變得乾燥，正是人體陽氣收斂之時，養生重點在「養收」這個原則。《黃帝內經》稱秋天這三個月為「容平」。此時，養收之道乃寬容不躁，心平氣和，早睡早起，並強調保養肺部「使肺氣清」。 秋天五行屬金，對應肺；這季節特徵天乾物燥，呼吸系統容易出現咽乾、喉痛、咳嗽、鼻燥、皮膚乾燥等秋天的金燥症狀。另秋天金旺能克木，使屬木的肝受損，所以防燥的同時要強肝。秋天也常引起許多舊病復發，如老年慢性支氣管炎、哮喘等，若患高血壓、冠心病、糖尿病的，則會加重危險。故此秋季的養收做好把關，為迎接冬天作好準備。正如《黃帝內經》謂「此秋氣之應，養收之道也，逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少」，即秋天養收保肺則冬天可保養腎元，否則秋天傷肺接着冬天便傷腎也(III)。
應付秋金燥，我們需要滋潤和預防。滋潤方面可由飲食和皮膚頭髮護理着手。預防方面則第一，出外常備薄外套，轉季驟熱出汗忽又驟涼的季節最易着涼，引起呼吸系統不適。第二適當飲食、早睡早起。第三，用適當的五行精油類來護理肌膚，增加免疫力和築起防護結界。
【秋之DIY精選精油 】
養顏美白保濕精華油 :
||滋潤、亮麗、抗敏抗炎||
基底植物油 : 荷荷巴油(滋潤親膚的天然屏障) 10ml
精油 : 永久花(亮麗膚色、祛斑、抗炎、活血、安神) 1滴
羅馬洋甘菊(滋陰、舒緩過敏、抗炎、止痛、改善焦躁失眠) 1滴
||滋潤、保濕、改善暗瘡等皮膚問題、提升免疫、益肺||
基底植物油 : 荷荷巴油(滋潤親膚的天然屏障)10ml
精油 : 天竺葵(養陰舒肝、平衡油脂、改善暗瘡等皮膚問題、舒緩焦慮、排毒通淋巴、止痛)1滴
乳香(保濕、提升免疫、活血、安心、抗皺、收斂皮膚、清肺化痰、止痛、生肌)1滴
||美白、淡斑、活膚、亮澤||
基底植物油 : 山茶籽油(亮白細緻抗氧化)8ml + 玫瑰果油(美白淡斑修復再生)2ml
精油 : 橙花(養陰舒肝、增加皮膚彈性、祛黃暗啞重現亮澤)1滴
檀香(行氣理氣、安神定心、抗敏抗炎、柔軟活膚)1滴
秋季抗菌防衛精油 :
||室內噴霧抗菌、保衛呼吸系統配方||
尤加利花水/松紅梅花水/薄荷花水/迷选香花水/蒸餾水10ml +
精油共20滴(尤加利8滴+薄荷8滴+檸檬4滴)
小貼士:
1) 用前搖均，因精油不溶於水
2) 此精油濃度宜用在衣物表面或空氣中，不宜噴面或任何身體部分而易引起刺激至敏
3) 精油可溶於酒精，用酒精代花水可增強抗菌殺菌功效，惟易搶火，慎用
||預防/初起感冒急救吸入法配方||
精油：胡椒薄荷/尤加利/綠花百千層/芳苟葉
精油1-5滴於紙巾、手帕或香薰瓶頸鍊
||淨化抗菌擴香精油配方||
超級精油配方A : 牛至葉 + 檸檬
超強精油配方B：百里香 + 薄荷 + 丁香 + 月桂
強效精油配方C：尤加利 + 茶樹 + 迷迭香
温和精油配方D：青檸 + 葡萄柚 + 檸檬 + 甜橙 + 薰衣草
小貼士:
1) 精油用量視乎擴香方法及空間面積，可先在選定配方內每種精油各1滴一次、然後慢慢逐次增加至氣味濃度適中
2) 精油配方A,B,C功效強勁卻不宜孕婦、兒童、癲癎症、蠶豆症、長期用葯等人士使用 ; 精油配方D較温和適合孕婦、兒童 ; 癲癎症、蠶豆症等人士宜人向專業人士查詢
3) 保持空氣流通
4) 精油不宜連績長期使用，宜每三週停一週/每三個停一個月，其間可轉換精油
(I) https://kknews.cc/zh-hk/geomantic/ezyrz9z.html
(II) https://www.epochtimes.com/b5/18/8/30/n10677532.htm
注意：準備懷孕、孕婦(特別初期三個月）、哺乳婦女、２歲以下、有皮膚過敏傾向、癲癇症、蠶豆症、血壓問題、手術前後、長期病患等人士應先向合資格的香薰治療師或相關醫護人員諮詢
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