保健不是一朝一夕的事，好像健康飲食習慣、適當運動等，希望透過分享一些簡易有效的保健穴位，一心鼓勵大家培養保健小習慣--隨時按摩手手，多多按摩👐多多健康🙌
等人、排隊、坐車、煲劇......下雨天、睛朗天......時時都係保健好時刻 !
☝ 左右手皆相同穴位 ✌ 一寸距離約拇指橫寬 👌 二寸距離即約三指橫寬
手掌方向
魚際
穴位：拇指根部隆起赤白肉際的凹陷處，約生命線末端位置
療效：腸胃病、長期疲勞、咳、喉痛聲沙、手臂疼痛、鼻血
經絡：手太陰肺經
太淵
穴位：拇指根部以下的手腕橫紋上脈搏跳動位置
療效：關節炎、風濕、眼睛疲勞、咳、喘、胸痛、手部僵硬疼痛
經絡：手太陰肺經，人體脈氣旺盛如深潭之穴位，亦是十二經脈的根本，全身百脈大匯聚之地
神門
穴位：小指下側的手腕橫紋上，硬筋與手腕橫紋的交會處
療效：舒緩心臟劇烈跳動、心律不整、心悸、焦慮、食慾不振、低血壓、手臂痺痛、疲困、眼睛疲勞、關節痛、失眠、健忘
經絡：手少陰心經，此穴仍心脈之氣出入之門
列缺
穴位：手指朝上掌心向自已，拇指根部橫紋起向手肘移一寸半的位置，或兩手虎口交叉，一手食指尖從另一手拇指下的腕骨略往內側移動，感到脈搏跳動的位置
療效：肺部（上呼吸道）疾病、半身不遂、手臂痺痛、頭頸痛、風濕
經絡：手太陰肺經
內關
穴位：從腕橫紋正中向手肘向二寸位置
療效：消化疾病、安定心神、風濕、頭痛、調整血壓、焦慮緊張、感冒、失眠、胸悶、心絞痛、偏頭痛、胃痛、腹脹不適、女性生理痛、豐胸
經絡：手厥陰心包經，內關是心包經的重要穴位有維繫、聯絡全身內臟的作用
手背方向
合谷
穴位：手掌向上，從大拇指和食指間的虎口順勢往手背方向約一寸半，或兩手交握虎口交叉，拇指在手背上屈指指尖位置
療效：應用廣泛、各痛症、發燒、感冒、神經系症狀、過敏性鼻炎、眼袋、皮膚粗糙
經絡：手陽明大腸經
腕骨
穴位：沿尾指掌側赤白肉際近手腕之凹陷處
療效：調理腸胃、清熱利濕、舒筋活絡、手部痛症、肩頸僵硬、眼睛疲勞
經絡：手太陽小腸經
陽谿
穴位：將手指盡量張開，拇指根部出現兩條硬筋的中央位置
療效：手部（指頭至前臂）疼痛、心律不整、胸痛、中風、頭痛、咳、喉痛、氣喘
經絡：手陽明大腸經，人體陽氣匯聚的穴位
陽池
穴位：手腕橫紋中央位置
療效：手部（手機手、手指關節痛、手腕扭傷、手臂疼痛、五十肩）疼痛、神經痛、風濕、白帶、頻尿、濕疹、蕁麻疹、青春痘、黑斑
經絡：手少陽三焦經
養老
穴位：掌心向下，以另一手中指壓住腕關節的骨頭凸出處不放，接著惶掌心轉向胸部，此時可感到剛才中指壓住的地方出現了縫隙的位置
療效：活絡經脈、視力模糊、落枕、肩背痠痛、小便不順、抗衰老、美容治雀斑
經絡：手太陽小腸經，小腸能吸收養份供應人體所需，此穴更有助調養、抗老之效
外關
穴位：腕關節中央往手肘方向二寸，即內關的正手背面位置
療效：消炎止痛、偏頭痛、眼睛腫痛、耳鳴、牙痛、落枕、上肢關節痛、風濕、手腳麻痺、高血壓、中風
經絡：手少陽三焦經
隨時養生好習慣👍保健由你掌握中✋✊✌
資料參考：
王靜, (2019) ‘超簡單快速取穴’ , 北京: 化學工業出版社
黃介良, (2019) ‘穴位按摩圖典’ , 台北: 三采文化
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