冬季保健養生之腎經、膀胱經

冬季屬水，相應的經絡有足少陰腎經(簡稱腎經)和足太陽膀胱經(簡稱膀胱經) 。每天人體氣血運行循澴至各經絡的相對時段最宜為該經絡、臟腑作養生功夫，如按摩、排毒、休息、補水、運動等。以下簡單介紹一下腎經和膀胱經，主要是選擇了隨手可及、方便自行按摩的保健穴位作推介，以便培養經絡養生的好習慣。加上冬日精油推介和按摩好幫手助你經絡氣血皆暢通，人就精神爽利、遠離百病和亞健康！

腎經是人體協調陰陽能量的經脈與去濕排毒的膀胱經互相表里，兩者皆五行屬水。腎經起於腳底湧泉穴，經腳內側、通腎過肝、膈、入肺中至俞府穴，最後走上咽喉至舌根旁。膀胱經起於眼角內的睛明穴，沿正中線上行至頭頂，經後腦的五處穴、承光穴、玉枕穴，續經天柱穴至後頸分支而下肩胂內側、沿背脊柱旁到腰脊兩側，到通過臀部或髖關節會合於膕窩，繼而從膕窩向下通過小腿後面，到足外踝後方，沿足外側至小趾外側的至陰穴。

腎經對應：

人體：腎、生殖系統

失調症狀：浮腫、目眩耳鳴、呼吸不暢、倦怠乏力、腰膝無力、抵抗力弱、易感冒、精力衰退

養生時段：酉時(下午5-7點)

臉部反射區：下巴

便利保健穴位：俞府、神藏、復溜、交信、太溪、大鍾、水泉

俞府穴主治咳嗽、氣喘、嘔吐、胸悶等胸肺科疾病，配合太溪穴和復溜穴於止咳、利氣、平喘效果更明顯。
神藏穴近心臟，為心神所藏之處可防治冠心病、心肌梗塞。並對上呼吸道感染、咳嗽、氣喘、胸膜炎、胸肋痛、嘔吐、煩悶、胃炎等有效。
復溜穴可滋補腎陰、平抑肝火，具利水消腫、去腐生肌的功效。更可治療氣血瘀阻的慢性腰痛、膝關節腫痛、水腫、盜汗、月經失調、虛冷症、泌尿系統感染、潰瘍傷口不癒、眩暈、耳疾、失眠多夢等。
交信穴可補腎調經，改善虛冷症，腰至下肢疼痛，便秘，睪丸腫痛，腹瀉等。
太溪穴是補腎大穴，胃經經氣匯聚之處，改善血液循混是古醫籍中的「回陽九穴」之一，適合運用於全身各症狀。
大鐘穴可益腎平喘、調理二便。主治神經衰弱、驚恐及精神方面諸症狀，哮喘、咽痛、咳血、延跟痛、便秘、口腔炎、瘧疾。並可醒神健腦、提升精力。
水泉穴可清熱益腎、通經排毒，主治月經失調、小便不利、目視昏花等婦科問題。還對急性病如泌尿系統感染、膀胱炎、前列腺痛症、足跟痛甚療效。